Sono da beleza

Atire a primeira pedra quem nunca ouviu a expressão “sono da beleza”. Aposto que todo mundo já é familiarizado. Eu mesma cresci em meio a isso. Minha mãe sempre fazia questão de usá-la na hora de dar boa noite para minhas irmãs e eu, dizendo que estava indo para o seu “soninho da beleza”, assim como nós usamos para justificar aquele cochilo no meio da tarde.

Mas, depois de ler esse post, tenho certeza que vamos todas usar a expressão com a consciência de que não é apenas uma desculpa esfarrapada, mas um motivo muito sério para ter uma boa noite de sono, afinal, já sabemos que noites mal dormidas interferem no funcionamento de todo o nosso corpo e reflete na pele, nos cabelos, na nossa postura, até mesmo na alimentação.

Não que precise de um estudo para comprovar, mas pesquisadores reafirmaram o que todo mundo já observava por aí: pessoas que dormem pouco são menos atraentes. Mas, porque isso acontece? À noite, enquanto dormimos, as células se renovam, descansam e organizam suas funções, reparando os estragos que sofreram durante o dia. Se não há soneca, não há renovação. O resultado é aquele que todas nós já conhecemos.

Então, para garantir que você acorde linda e renovada para mais uma rodada de correrias, desafios e muito trabalho, tome alguns cuidados antes de dormir:

1. Não assista TV antes de dormir, pois a luz artificial da tela faz com que seu corpo entenda que ainda não está na hora de relaxar.

2. Evite falar ao telefone quando estiver se preparando para deitar. Esse hábito faz com as as pessoas demoram mais a atingir o sono profundo.

O resto, todo mundo já sabe direitinho: apague as luzes e aproveite…até o despertador tocar.

Texto: Hevelyn Chaves, estudante de administração, autora do blog De Tudo Um Tanto e nossa colaboradora | Imagens: Reprodução